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旅游常识
旅游小常识~
信息来源:   发布时间:2016-11-17   浏览:

乘机进食三忌

    乘飞机旅行固然有许多好处,但要避免在乘坐飞机时出现不适感,还需做到三忌: 

  一、忌吃得过饱。高空的条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱,一方面加重心脏和血液循环的负担,另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。 

  二、忌食用多纤维和容易产生气体的食物。人体在5000米高空时,体内的气体较地面时增加两倍,如果进食此类食物,飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。 

  三、忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物尽管进食量不多,但其在胃内难以排空,飞行在空中,同样会使胃肠膨胀。 

  乘飞机的旅客,由于飞行高度、气温、气压等因素的改变,飞行时人体需要消耗较高的热量。所以,饮食中要注意摄取高热量的食品,才能保障健康。一般在上飞机前1~1.5小时,根据各自的具体情况可选食面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。


不要晕机

    晕机和晕车、晕船等一样,医学上统称为运动病。晕机症状因人而异,有轻重之分。轻者表现为头痛,全身稍有不适、胸闷、脸色绯红。重者则脸色苍白发青、头痛心慌、表情淡漠、微汗。更严重的会出现浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的痛苦。

  造成晕机病的因素很多,飞机颠簸、起飞、爬高、下降、着陆、 转弯、心情紧张、身体不适、过度疲劳等。 一般正常健康者和有轻微晕机病的人,都不会发生晕机。

  有严重晕机病人,若能采取以下预防措施可以避免和减轻晕机症状:

  1、乘机前的头一天晚上,保证充足的睡眠休息,第二天乘机有 充沛的精力。

  2、应在飞机起飞前1小时,至少也要提前半小时口服晕机宁。

  3、尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位,能减少噪音和扩大视野。

  4、在空中应昼做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。

  5、保持空间定向是十分重要的。视线要尽放远,看远处的云和山脉、河。不要看近处的云。

  6、一旦发生晕机,在较轻的情况下,仍然不要中断集中精力的事和定向远眺,如果较重,应该安静、坐稳  ,最好是你仰卧、 固定头部。

  7、防止条件反射。发现身旁的旅客,有迹象要呕吐要立即离开现场,避开视线

各种防止晕车的方法  

  乘晕宁(眩晕停)。在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒,小儿酌减。

  感冒通。在无乘晕宁的情况下,可用感冒通替代,方法同上,效果一样。也可用安定片1片,维生素B1两片,乘车前40分钟温开水送服,亦能防止晕车。

  有药之时,可取新鲜生姜1片,或鲜土豆1片,贴于神劂厥穴(肚脐),用伤湿膏盖贴, 同时将伤湿止痛膏贴于内关穴,用手指轻轻揉摩穴位,口中亦可再含一片鲜姜,也有 一定的预防作用。

  无药之时,晕车者可在上车前将腰带束紧,防止内脏在体内过分晃动,上车后双目注 视远处,尽量少看近处物体,尤其在下坡时注意抓紧拊手,减缓惯性对内脏的冲击, 密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风,这样有助于预防晕车现象发生,如 稍感不适,应立即选择靠车前方合适位子睡觉,睡觉--往往是最好最省钱有效的防 晕车方法。

  有晕车史的,乘车前可饮用些酸辣开胃的食物,勿食甜食及油腻食物,且忌过饥过饱。如果遇到晕车者大呕不止时,急令其热饮童子尿100200毫升,立效。


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