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旅游常识
出门旅游保健小知识
信息来源:   发布时间:2016-11-15   浏览:

1
多喝水


旅游时应多多补充水份,可减少肠胃不适的机率;高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份,并应注重睡眠,随时注意血压。


2
吃口香糖


每当飞机起降时,常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感,可随身带一包口香糖,让嘴部咀嚼可减缓此现象,但如患有重感冒、慢性听力障碍或耳咽管功能不良患者,应于搭机前先找医师治疗,否则会加重不舒服的情况。


3
适时运动身体


长久乘坐交通工具,抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿,可每隔一小时起身,做做简单的伸展操,并替小腿、颈部及腰背轻压按摩,减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象,并可预防静脉栓塞。


4
多洗手


旅途中最怕吃坏肚子,影响体力破坏旅游情绪,多洗手是预防肠胃感染的不二法门,避免生饮生食,可减少受感染的机率。


5
睡眠充足


旅游,是一件累并快乐的事情,因此让自己有充足的睡眠是很重要的,尤其是心血管疾病患者,务必要有充足的睡眠与良好的饮食,以避免血压突然升高的问题。


6
泡    澡


出门旅游一定得走路,有时一天走的路可能比一星期走得都要多。晚上睡觉前,泡个热水澡,或泡泡脚,是消除疲劳的好方法。


7
防     晒


旅途中因为环境及生活作息的改变,皮肤是第一个人体警报器,如果到气候湿热的国家,应做好防晒措施,到寒冷的国度,则应注意皮肤冻伤,并提高保养品的油质,脸上无暇疵,回忆更美丽。


8
带些常用药品


生活有很多不确定性,出门时备些常用药物,如:晕车药、抗过敏药、感冒药、肠胃药、消毒水、皮肤保养品等,充足的准备,才有健康的保障。


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