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旅游常识
旅游VS水土不服,这5个注意事项你需要知道!
信息来源:   发布时间:2016-11-15   浏览:

放假时期的时候

 相信大家都会想要结伴旅游

或是全家一起外出游玩

 这本身是充满乐趣的好事

然而

去到一个新的环境

很多人会无法适应当地的气候和饮食

而出现水土不服的现象

今天星哥就教大家怎么调理对抗水土不 服


水土不服的症状


食欲不振、精神疲乏、睡眠不好,甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦,皮肤出现红斑、痘痘等。


注意事项



品尝当地食物要适量


到一个新的环境,对待当地特色食品,最好给肠胃一个适应的时间,不要一次吃太多当地食品。初到异地,可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物,还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。




睡前喝蜂蜜


有些时候水土不服是因为脾胃虚弱,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱,从而促进睡眠。




喝一些酸奶


酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。不过有乳糖不耐受的人士当然就不要喝了。




多喝茶


茶叶有提神利尿的作用,能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生,当然,不能空腹喝茶哦~




保持原有的生活习惯


假期里不论是旅游,还是走亲访友,都可能打乱平日的作息,而生活不规律,同样容易引起各种不适,因此,应尽量保持原有的生活习惯;在食物的选择上,也应尽量选择与原来口味相近的食物,少食辛辣。



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