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双西合璧 长沙-西宁/青海湖/拉萨/布达拉宫/大昭寺/林芝/尼洋阁/比日神山/纳木错3飞1卧9日游


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价格:¥6580 元/人起 
主要景点: 长沙-西宁/青海湖/拉萨/布达拉宫/大昭寺/林芝/尼洋阁/比日神山/纳木错
行程天数:9天
发团日期:8月31号
线路特色:接待标准: 1.交通:含长沙-西宁,拉萨-重庆-长沙往返3程飞机票(经济舱,含基建燃油);西宁-拉萨火车硬卧票(保证每人一个铺位) 对于卧铺铺位本公司不承诺铺位类型,即不承诺是下铺,中铺还是上铺,具体铺位以铁路局系统出票分配的铺位为准。拉萨火车票 为实名制,请客人报名时交上身份证复印件,请客人予以理解并配合送团导游的工作。 2.用车:西藏当地正规旅游车,保证每人一个正座(因为西藏特殊的气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施)。 3.住宿:行程中注明当地酒店双人标准间,拉萨挂三,西宁和林芝段准三酒店,每人每晚一个床位;藏区酒店设施与内地有 较大差距,请勿以城市人心态和标准来衡量;如发生单男单女请在西藏现付单房差,或尽量用三人间或加床(钢丝床)解决。 4.用餐:7早9正餐,早餐由酒店赠送,请自行索取,正餐餐标15元/人(不吃不退),8菜1汤,10人1桌。旅游定点餐厅(不 含酒水),口味主要以川菜为主,高原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时, 请备一些干粮。 5.门票:行程内所含旅游景点首道门票;因上布宫需要,请客人备好身份证等有效证件;如因政策性遇门票调整,客人现付差价。 6.导服:西藏当地中文导游讲解服务。 7.保险:旅行社责任险。 8.行程:本社在不减少景点的情况下,有权根据实际情况进行游览顺序的调整。 9.购物/自费:见行程附件。 10.散客拼团,火车在火车站免费接送;飞机在拉萨民航局免费接送(机场-拉萨民航局往返班车30元/人/趟敬请客人自理)。 11.特别申明: A:20周岁以下的客人需补附加费300元/人; B:在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下,我社有权保留对游览次序的调整; C:因客人自身原因自行放弃行程,所有费用一律不退; D:组团社在与客人签订合同时,请签订补充协议! 特别说明: 1.游客如患有心脏病,哮喘支气管和高血压不得入藏; 2.请在报名时传真游客身份证,儿童户口薄,旅游出发时请携带有效身份证,儿童户口薄便于使用(全陪须有效国导证); 3.外国外交官,记者不得入藏;外宾,台湾同胞须办理入藏函。 4.因不可抗力因素所产生的费用游客自理,旅行社协助处理; 5.如遇门票涨价,客人自补差价,如遇天气原因原景点不能参观现退门票:儿童1.2米按成人半价收费,含旅游车位,半餐,导服。旅行社责任保险,1.2米以上按成人收费; 6.旅客中途放弃景点,用餐,住宿或退团,费用一律不退; 7.购物安排:自愿购买,如增加行程外景点自愿参加。 8.景点配套说明:行程中某些景区内的配套购物设施,如少数民族销售银饰品、工艺品或药材等产品,不属于我社安排的购物店,请根据自身需要,酌情选购。此处已做特别说明,游客在报名前已知悉,以上所述不在我社控制范围内,与旅行社无关,我社不做任何强制要求,敬请理解。 友情提示: 1.团队中若有老年人请提前告知地接社,好给予照顾。 2.出行前应带好衣物,常用药,旅游行程中注意安全;保管好自已有物品,防止丢失现象发生,旅行不给予赔偿。 3.西藏企事业单位或商店上下班时间:09:30-13:30,下午15:30-18:30,西藏旅游一定带现金,取现金刷卡不太方便,目前只有中国银行,农业银行,建设银行,工商银行。 4.进藏后适量饮用,奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力,初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒不要奔跑和剧烈运动,饮食宜节制,不可暴饮暴食。 5.西藏自然风景觉美,地处少数民蔟,请遵守民蔟风情,听从导游安排,进入藏民的帐篷,居室,不可用脚踩门槛,在他人面前吐痰,进入寺庙店堂不可以带帽子,眼镜,不可吸烟,不可拍照,不可擅自触摸佛像,不可用手指点佛像,去寺庙前不可吃有异味的东西(如葱,蒜),尊重藏蔟同胞的文化和信仰习惯,请勿谈论及政治与宗教等敏感问。 6.用餐方面:西藏由于地理特殊,农作物非常少,食材有限,价格也很高,所以团餐只管饱不管好,建议客人自己带点实惠包装的小吃:巧克力、牛肉干、火腿肠等。下林芝或日喀则地区时,因为路途比较长,早上出发比较早,酒店还未到提供早餐的时间,请提前一天向导游核实次日早晨用餐情况,让导游提前帮您安排好,您也可以随身带些牛肉干、巧克力等零食补充身体能量。因西藏特殊气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施,因高原长时间行车,途中车辆负荷较重,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措施。 7.当地导游、司机等服务人员:在西藏做导游的人员一般为四川人,都会用汉语交流,但由于西藏淡旺季明显,全年做专职导游基本不可能,所以导游服务可能没有内地云南、海南等成熟旅游地区的导游服务人员专业。而且在林芝地区由于雅鲁藏布江、南伊沟等著名景区门票较贵,所以常规散客拼团的行程里都不包含这些景点,导游会推荐大家参加自费项目,通常只要有一半的人员同意去参加,导游会带着同意参加的客人去自费,其它不去的客人可以在酒店休息,等团友参加完自费后再回来接不参加的客人一起回拉萨,通常从林芝回拉萨时间较晚,坐车时间较长,建议您准备充足的零食。回程送机时一般都是统一安排,但由于游客航班时间不一致,可能会提前把客人送到机场。 8.气候特点:西藏海拔高,空气稀薄,含氧量少;太阳辐射强,日照时间长,日夜温差大,年均温差较小;冬季平均气温在-7-15摄氏度左右,夏季在 10-24摄氏度左右。 9.部分低海拔地区的客人初抵高原,心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快,氧气摄入量需求加大,心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等,程度轻重、适应期长短因人而异,大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。 10.高原反应的预防方法:可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映,或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物,严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的,只要调整好心态和情绪,把适应高原气候视为人生的一种体验,初到高原时多休息,多喝水多吃水果,不要作剧烈运动,禁烟酒(建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡),可帮助您平稳渡过高原气候适应期。 11.所带物品:太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装,同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行,除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外,还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药(维生素B6)、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。
出发日期: *
预订人数: 成人 儿童
联系电话: *

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 参考行程详情

第1天行程:长沙-西宁    用餐:自理    住宿:西宁

带着轻松愉快又期待的美丽心情出发,从长沙飞机前往西宁(参考航班时间:长沙-西宁10:30-13:05),抵达后入住酒店休息。本日无行程安排,客人可以自由活动,建议自行逛逛西宁市区,品尝当地的特色风味小吃和餐点,自由活动期间费用自理。


第2天行青海湖、金银滩、金沙湾一日游;西宁-拉萨    用餐:早中X    住宿:火车上

早餐后乘车前往我国第一个核武器研制基地参观游览美丽的金银滩】 (西宁出发车程约2小时,游览30分钟),草原上一簇簇金露梅和银露梅争奇斗艳,金银滩因此得名。这里因王洛宾老先生那首《在那遥远的地方》而出名。之后可在金沙湾】景区(车程30分钟,游玩30分钟)内自费参加滑沙,骑沙滩摩托等娱乐项目。午餐后游览全国最大的内陆咸水湖——【青海湖】(车程约40分钟,游览约2小时)青海湖被誉为中国最美丽的湖泊,它浩瀚无边,非常的壮观,更是大自然赐予青海高原的一面巨大宝镜。游览结束后乘车返回西宁火车站,根据参考火车时间,乘火车前往美丽的日光城--拉萨


第3天行程:抵达拉萨    用餐:自理    住宿:拉萨

列车驰骋在青藏高原,沿途领略最壮美的、令人叫绝的青藏高原风光(火车上不含餐,请注意人身财产安全)

下午抵天空之城——拉萨火车站,入住拉萨酒店后作高原气候适应性休息(自由活动),准备迎接充满惊喜的神秘西藏精彩旅程(火车站—拉萨市区约20分钟)。

温馨提示:当日不要做任何剧烈运动,当晚不要洗澡,以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果,勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品,以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排,尽量不要出外活动,保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳办法。今天的休息好否对后续行程的游览参观极为重要。


第4天行程:拉萨—米拉山口—八一镇    用餐:早中晚    住宿:林芝

米拉山巅展英姿,灵魂虔诚留祈愿。

早餐后乘车沿318国道东行,经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】(海拔5013.25米),停留约15分钟拍摄雪山风景后快速通过;经过邦杰塘草原(和平解放前旧西藏牛羊肉上供产地之一),雅鲁藏布江第三大支流尼洋河随流而下进入林芝地区后途经第一个小镇(松多镇),后参观比日神山(门票20元/人已含)(游览约60分钟)。比日神山藏语意为“猴子山”,是林芝地区享有盛名的神山,相传为莲花生所赐,可分为神山生态广场,小溪景区、唐城寺景区、经幡阵和古遗迹区,每年前往转山者络绎不绝。山内现建有林芝自然生态博物馆,陈列各种动植物标本586种,直观展示了林芝地区千姿百态的原始生态景观。晚餐后入住酒店休息(西藏日落时间:夏秋季21:00、冬春季20:00之后,入住酒店时或许仍艳阳高照呢!)


温馨提示:

1.此日因行车时间长,较为辛苦,所以导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。

2.在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。

3.林芝地区海拔2900米,气候宜人,富氧舒适,人称“西藏的江南”,晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇,欣赏夜景


第5天行程:林芝一日游    用餐:早XX(如客人参加2个自费则送午晚餐)    住宿:林芝

早餐后自由活动,或参加导游推荐的自费游览如下自费项目(如客人参加2个自费则送午晚餐)。

特别提示:游客不能包当地黑车,不能报当地黑团,如有发现视为客人主动脱团。    

【车游雅鲁藏布大峡谷景区】 (680元/人,费用自理)

雅鲁藏布江大峡谷是迄今为止世界上最深最长的河流峡谷,高峰与深谷咫尺为邻,近万米的强烈地形反差,构成了堪称世界第一的壮丽景观。雅鲁藏布大峡谷,映衬着雪山冰川和郁郁苍苍的原始林海,云遮雾涌,神秘莫测。大峡谷的水,从固态的万年冰雪到沸腾的温泉,从涓涓细流、帘帘飞瀑到滔滔江水,真是千姿百态。大峡谷的山,从遍布热带雨林的山脉到直入云天的皑皑雪山,让人感觉如神来之笔。在此可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点,天气晴好的时候可观赏到中国最美山峰—南迦巴瓦峰。

雅鲁藏布大峡谷是地球上最后一块秘境,是世界仅存的一块处女地。它的激流至今没有一人敢于漂流,它的谷底至今没有一人能全程穿行。这里有世上最纯净的天空,最飘逸的云彩,最雄伟的雪峰,最漂亮的大拐弯,最丰富的宝库。这里的确是世界上最美丽、最令人向往的地方!

【措木及日景区】(580元/人,费用自理)

措木及日位于藏东南重镇八一镇东北角,景区入口距八一镇2公里,是比日神山国家级森林公园的核心区,也是国家级水利风景区。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化,是林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠。措木及日藏语的意思是观音菩萨或者观音菩萨的眼睛。措木及日又称冰湖,是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带。

【南伊沟】(580元/人,费用自理)

南伊沟位于西藏自治区南伊珞巴民族乡境内,沟内有一条南伊河,从南向北流入雅鲁藏布江。南伊沟内景色绮丽,有保护完好的天然原始森林和植被 ,既有高大的针润叶混交林,又有牧草丰盛的草甸。

温馨提示

1.以上自费项目客人自由选择,费用自理,地接导游会根据当时情况酌情安排;

2.大峡谷景区内的观光车是循环班车,每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。

3.导游会根据此团实际情况进行行程游览顺序调整,亦可能将部分项目时间调整至后面一天,敬请理解!



第6天行程: 

林芝-民俗第一村—拉萨      用餐:早中晚      住宿:拉萨

早餐后,乘车沿318国道返回拉萨,途中参观【西藏民俗第一村】(约60分钟),到藏民家中做客,感受最原始的藏族人民生活,喝着酥油茶品着青稞酒,避开城市的喧嚣,体会心灵的沉静在这里你可以深刻了解到林芝当地人民的风俗习惯,感受他们热情的生活态度,感受藏族人家风情,体验藏家风味。参观尼洋阁(门票20/人已含,游览30分钟)。尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边,是一座高36.9米高的藏式建筑,是西藏的第一座阁楼,传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿,其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。欣赏尼洋河畔风光,尼洋河之美,美在它的水色,那个清澈,那个翡翠般的绿,那个飞溅的洁白的浪花。清澈、翠绿、洁白,这三种视觉效果是纷纷攘攘、难分难辨地交融在一起的。藏族人崇拜大自然,他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河,他们形容尼洋河为:飞花碎玉的尼洋河!

然后乘车返回拉萨,晚餐后入住酒店休息。


【西藏民俗村】:西藏民俗村依山就势,行走其间,会染成天,各种藏式的建筑错落有致地镶嵌在山上,让人感受最原始的山村风貌,有山间小道贯穿。在此感受民俗演绎、璐巴民居、工布民居、手工艺作坊的完美展现。

温馨提示:此日返程,路况较好。全程严格限速,您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。


第7天行程:圣城一日游(布达拉宫大昭寺—八角街)      用餐:早中晚      住宿:拉萨

早起在酒店用餐之后,前往游览神往已久的【布达拉宫】门票已含,参观时间约60分钟)(重要提醒:布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排,当日行程需根据布宫门票时间做相应调整,参观布达拉宫必须携带身份证,不然不允许入内)

午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】(85元/人,1小时)。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像,这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的,人称“觉卧”,一见可得解脱。游览完毕可自由跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入【八角街】。八角街,是环绕大昭寺转经的朝圣者日复一日、年复一年踩出来的。在这里,你可以看到古老宗教信仰和现代的商业繁华并行。站在广场上,四周是古老的藏式建筑,白墙、黑窗,寺庙屋顶的金瓦威严而神秘。虔诚的信徒磕着等身长头,无家的野狗在广场中央睡着,懒懒地享受明媚的阳光。一切,都在这温暖的阳光下缓缓地流逝。游览完毕晚餐后可自由闲逛,感受浓烈的藏族风情或回酒店休息。


精华介绍:

【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期,威严高耸,气势磅礴,是著名的世界文化遗产。布达拉宫海拔3750多米,依红山而建(高117米共13层,东西长360余米)。“布达拉”是普陀罗的译音,即菩萨住的宫殿,集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑;也是旧西藏政教合一的的统治权力中心,分为红宫和白宫:红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂;白宫是达赖喇嘛的冬宫,是旧时西藏地方政府的办事机构。(在广场可以拍布宫全景)

【大昭寺】大昭寺有公元7世纪的檀木的门框和上面的雕刻。另外释迦牟尼殿前也有和这里同样7世纪的木柱,一共8根。大昭寺2000年刚刚被列为世界文化遗产,诸多的条件中,最关键的就是这些木雕,因为在西藏其它任何寺院都看不到,只有在大昭寺有。这些木雕经历了1400年已经像铁一样坚硬了,敲一下,还会发出金属之声。

【八廓街】围绕大昭寺一周的转经道,即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者,街两旁店铺林立摊点遍布,是拉萨著名的淘宝天堂(大宗商品请注意辨别真伪,低值商品仅作纪念品留念)。

导游视游览时间会安排购物店(见行程附件)。

温馨提示:

1.布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动;如因布达拉宫参观时间变动,拉萨市内游览节奏将随之调整,敬请谅解。                   

2.在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件,以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品,如无意购买请勿与   

商贩过多纠缠,购买时先问清价格,避免产生不必要的纠纷。


第8天行程:拉萨—纳木错—拉萨      用餐:早中晚      住宿:拉萨  

早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点,翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木错】(120元/人,40分钟),观“光明之神”念青唐古拉山 ,西藏第一大圣湖-纳木错;纳木错的东南部是直插云霄,终年积雪的念青唐古拉山的主峰,北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵,广阔的草原绕湖四周,天湖象一面巨大宝镜,镶嵌在藏北的草原上。湛兰的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花,交相辉映,组成一幅大自然美丽、动人的画面,身临其境,无不感到心旷神怡。纳木错蒙语称为“腾格里海”,是天湖的意思。它是在距今200万年以前的地壳构造运动陷落的基础上,又加上冰川活动的影响而形成的。它是世界上海拨最高的咸水湖(海拔4718米)。湖的东南端有个岛叫扎西岛,岛上到处怪石嶙峋,峰林遍布。其中最为出名的为“合掌石”,在广阔的岛屿上独独的耸立着两块如巨掌的大石,好似命运之神的一双巨手将仙境与现实隔离,您可以湖边散步,也可以在这里堆一个小的嘛尼堆,许下您的心愿,佛主会保佑您心想事成的!游览后返回拉萨入住酒店休息。 

温馨提示:本日导游视游览时间会安排购物店(见行程附件)


第9天行程:拉萨—长沙      用餐:早      住宿:温馨的家!

今日将在圣地做最后的巡礼,之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望,布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见,我亲爱的布达拉再见,我挚爱的雪域阳光再见,我最爱的最后一片净土!根据参考航班时间,乘车前往拉萨民航局/机场,从拉萨乘机经重庆,返回长沙,结束满载而归的愉快旅程,温馨的家!扎西德

温馨提示:

1.临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

2.如此日返程航班是下午,请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

3.机场距离市区:70公里左右,车程100分钟左右。

 提供服务项目与标准

接待标准:

1.交通:含长沙-西宁,拉萨-重庆-长沙往返3程飞机票(经济舱,含基建燃油);西宁-拉萨火车硬卧票(保证每人一个铺位)

对于卧铺铺位本公司不承诺铺位类型,即不承诺是下铺,中铺还是上铺,具体铺位以铁路局系统出票分配的铺位为准。拉萨火车票

为实名制,请客人报名时交上身份证复印件,请客人予以理解并配合送团导游的工作。

2.用车:西藏当地正规旅游车,保证每人一个正座(因为西藏特殊的气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施)。

3.住宿:行程中注明当地酒店双人标准间,拉萨挂三,西宁和林芝段准三酒店,每人每晚一个床位;藏区酒店设施与内地有

较大差距,请勿以城市人心态和标准来衡量;如发生单男单女请在西藏现付单房差,或尽量用三人间或加床(钢丝床)解决。

4.用餐:7早9正餐,早餐由酒店赠送,请自行索取,正餐餐标15元/人(不吃不退),8菜1汤,10人1桌。旅游定点餐厅(不

含酒水),口味主要以川菜为主,高原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时,

请备一些干粮。

5.门票:行程内所含旅游景点首道门票;因上布宫需要,请客人备好身份证等有效证件;如因政策性遇门票调整,客人现付差价。                                    

6.导服:西藏当地中文导游讲解服务。

7.保险:旅行社责任险。

8.行程:本社在不减少景点的情况下,有权根据实际情况进行游览顺序的调整。

9.购物/自费:见行程附件。

10.散客拼团,火车在火车站免费接送;飞机在拉萨民航局免费接送(机场-拉萨民航局往返班车30元/人/趟敬请客人自理)。

11.特别申明:

A:20周岁以下的客人需补附加费300元/人;

B:在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下,我社有权保留对游览次序的调整;

C:因客人自身原因自行放弃行程,所有费用一律不退;

D:组团社在与客人签订合同时,请签订补充协议!

特别说明:

1.游客如患有心脏病,哮喘支气管和高血压不得入藏;

2.请在报名时传真游客身份证,儿童户口薄,旅游出发时请携带有效身份证,儿童户口薄便于使用(全陪须有效国导证);

3.外国外交官,记者不得入藏;外宾,台湾同胞须办理入藏函。

4.因不可抗力因素所产生的费用游客自理,旅行社协助处理;

5.如遇门票涨价,客人自补差价,如遇天气原因原景点不能参观现退门票:儿童1.2米按成人半价收费,含旅游车位,半餐,导服。旅行社责任保险,1.2米以上按成人收费;

6.旅客中途放弃景点,用餐,住宿或退团,费用一律不退;

7.购物安排:自愿购买,如增加行程外景点自愿参加。

8.景点配套说明:行程中某些景区内的配套购物设施,如少数民族销售银饰品、工艺品或药材等产品,不属于我社安排的购物店,请根据自身需要,酌情选购。此处已做特别说明,游客在报名前已知悉,以上所述不在我社控制范围内,与旅行社无关,我社不做任何强制要求,敬请理解。

友情提示:

1.团队中若有老年人请提前告知地接社,好给予照顾。

2.出行前应带好衣物,常用药,旅游行程中注意安全;保管好自已有物品,防止丢失现象发生,旅行不给予赔偿。

3.西藏企事业单位或商店上下班时间:09:30-13:30,下午15:30-18:30,西藏旅游一定带现金,取现金刷卡不太方便,目前只有中国银行,农业银行,建设银行,工商银行。

4.进藏后适量饮用,奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力,初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒不要奔跑和剧烈运动,饮食宜节制,不可暴饮暴食。

5.西藏自然风景觉美,地处少数民蔟,请遵守民蔟风情,听从导游安排,进入藏民的帐篷,居室,不可用脚踩门槛,在他人面前吐痰,进入寺庙店堂不可以带帽子,眼镜,不可吸烟,不可拍照,不可擅自触摸佛像,不可用手指点佛像,去寺庙前不可吃有异味的东西(如葱,蒜),尊重藏蔟同胞的文化和信仰习惯,请勿谈论及政治与宗教等敏感问。

6.用餐方面:西藏由于地理特殊,农作物非常少,食材有限,价格也很高,所以团餐只管饱不管好,建议客人自己带点实惠包装的小吃:巧克力、牛肉干、火腿肠等。下林芝或日喀则地区时,因为路途比较长,早上出发比较早,酒店还未到提供早餐的时间,请提前一天向导游核实次日早晨用餐情况,让导游提前帮您安排好,您也可以随身带些牛肉干、巧克力等零食补充身体能量。因西藏特殊气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施,因高原长时间行车,途中车辆负荷较重,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措施。  

7.当地导游、司机等服务人员:在西藏做导游的人员一般为四川人,都会用汉语交流,但由于西藏淡旺季明显,全年做专职导游基本不可能,所以导游服务可能没有内地云南、海南等成熟旅游地区的导游服务人员专业。而且在林芝地区由于雅鲁藏布江、南伊沟等著名景区门票较贵,所以常规散客拼团的行程里都不包含这些景点,导游会推荐大家参加自费项目,通常只要有一半的人员同意去参加,导游会带着同意参加的客人去自费,其它不去的客人可以在酒店休息,等团友参加完自费后再回来接不参加的客人一起回拉萨,通常从林芝回拉萨时间较晚,坐车时间较长,建议您准备充足的零食。回程送机时一般都是统一安排,但由于游客航班时间不一致,可能会提前把客人送到机场。  

8.气候特点:西藏海拔高,空气稀薄,含氧量少;太阳辐射强,日照时间长,日夜温差大,年均温差较小;冬季平均气温在-7-15摄氏度左右,夏季在 10-24摄氏度左右。

9.部分低海拔地区的客人初抵高原,心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快,氧气摄入量需求加大,心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等,程度轻重、适应期长短因人而异,大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。  

10.高原反应的预防方法:可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映,或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物,严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的,只要调整好心态和情绪,把适应高原气候视为人生的一种体验,初到高原时多休息,多喝水多吃水果,不要作剧烈运动,禁烟酒(建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡),可帮助您平稳渡过高原气候适应期。  

11.所带物品:太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装,同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行,除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外,还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药(维生素B6)、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。

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